Menu

Psychodietetyk

Insulinooporność

Insulinooporność

, ,

Insulinooporność (IO) to coraz częstszy problem zdrowotny, który może prowadzić do poważnych konsekwencji.

Co to jest insulinooporność?

Insulinooporność to stan, w którym komórki ciała stają się mniej wrażliwe na insulinę – hormon regulujący poziom cukru we krwi. Gdy insulina przestaje działać efektywnie, trzustka produkuje jej coraz więcej, co może prowadzić do trwałego wzrostu poziomu glukozy we krwi i w konsekwencji rozwoju cukrzycy typu 2.

Objawy insulinooporności mogą obejmować:

  • Zmęczenie i ospałość po posiłkach, zwłaszcza węglowodanowych.
  • Trudności w utracie masy ciała.
  • Napady głodu kilka godzin po posiłku.
  • Ciemne plamy na skórze (rogowacenie ciemne).
  • Zaburzenia lipidowe – np. podwyższony poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów.
  • Problemy ze snem, koncentracją czy nastrojem.

Jak rozpoznać insulinooporność?

Aby zdiagnozować IO, warto wykonać konkretne badania:

  • Insulina i glukoza na czczo
  • Test tolerancji glukozy
  • C-peptyd
  • Lipidogram i inne badania kontrolne – np. enzymy wątrobowe, hormony tarczycy.

Otrzymane wyniki warto skonsultować z dietetykiem. W naszym Centrum dietetyk pomoże Ci:

  • Postawić właściwą diagnozę – na podstawie wywiadu zdrowotnego i odpowiednich badań.
  • Ułożyć indywidualny plan żywieniowy – dopasowany do Twojego stylu życia, preferencji i potrzeb zdrowotnych, który pomoże stabilizować poziom glukozy i poprawić wrażliwość na insulinę.
  • Wesprzeć w wyborze suplementów – jeśli będą potrzebne, dietetyk doradzi te najlepiej dopasowane do Twojej sytuacji.
  • Motywować i monitorować postępy – regularne wizyty pozwolą wprowadzać zmiany, które stopniowo poprawią Twoje samopoczucie i wyniki zdrowotne.

Konsekwencje nieleczonej insulinooporności

Nieleczona insulinooporność może prowadzić do:

  • Cukrzycy typu 2.
  • Nadciśnienia tętniczego.
  • Zaburzeń lipidowych.
  • Stłuszczenia wątroby.
  • Problemów hormonalnych, w tym zespołu policystycznych jajników (PCOS) czy niepłodności.

Jak leczyć insulinooporność?

  • Dieta: Regularne, zbilansowane posiłki są kluczem.
  • Aktywność fizyczna: Regularny ruch poprawia wrażliwość tkanek na insulinę. Wybierz aktywności, które sprawiają Ci przyjemność.
  • Leki: decyzję podejmuje lekarz.

Suplementy wspierające terapię

Odpowiednio dobrane suplementy mogą wspierać leczenie insulinooporności:

  • Berberyna – działa przeciwzapalnie i reguluje poziom glukozy.
  • Inozytol – wspiera metabolizm glukozy i pomaga kobietom z PCOS.
  • Kwasy omega-3 – działają przeciwzapalnie i chronią serce.
  • Witamina D – poprawia wrażliwość na insulinę.
  • Cynamon, morwa biała, NAC – mają właściwości wspierające gospodarkę cukrową i lipidową.

Pamiętaj: Zawsze konsultuj suplementację ze specjalistą!

Podsumowując, insulinooporność nie musi prowadzić do cukrzycy. Wczesna diagnoza i zmiana stylu życia – w tym zdrowa dieta i regularny ruch – mogą skutecznie poprawić jakość życia. Nie zwlekaj z badaniami, jeśli zauważysz u siebie objawy IO. Zdrowie zaczyna się od małych kroków, które możesz zrobić już dziś.

Chcesz się dowiedzieć więcej o insulinooporności? Wyślij maila z tytułem „insulinooporność”, a prześlemy Ci praktyczny E-Book, napisany przez dietetyka Martę Sztuczyńską, w którym przeczytasz m.in. czym dokładnie jest insulinooporność, jakie są jej przyczyny, objawy i konsekwencje, jak ją diagnozować i leczyć.

Jak stres i dieta wpływają na nasze zdrowie

Psychodietetyka: Jak stres i dieta wpływają na nasze zdrowie

, , ,

Psychodietetyka to interdyscyplinarna dziedzina łącząca psychologię, dietetykę oraz wiedzę o zdrowiu, koncentrująca się na tym, jak nasze emocje, myśli i przeżycia wpływają na wybory żywieniowe. W dobie rosnącego tempa życia i presji z różnych sfer, coraz częściej zwracamy uwagę na to, jak stres, napięcie emocjonalne oraz niezdrowe nawyki mogą destrukcyjnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne. Psychodietetyk w Dialogi Umysłu Bemowo- Warszawa, może pomóc w świadomym zarządzaniu emocjami, co prowadzi do bardziej stabilnych wyborów żywieniowych oraz korzystnego wpływu na zdrowie.

Kortyzol: „Hormon stresu” i jego rola w organizmie

Kortyzol, nazywany hormonem stresu, pełni w naszym ciele ważną funkcję adaptacyjną – odpowiada za mobilizację zasobów energetycznych w momentach zagrożenia. W sytuacjach stresowych kortyzol zwiększa stężenie glukozy we krwi, co pozwala organizmowi na natychmiastową reakcję. Jednak przewlekle wysoki poziom kortyzolu, wynikający ze stresu długotrwałego, może prowadzić do zaburzeń zdrowotnych. Psychodietetyka Bemowo skupia się na rozpoznawaniu i zarządzaniu poziomem kortyzolu poprzez nawyki żywieniowe oraz techniki redukcji stresu, które sprzyjają obniżeniu jego poziomu.

Stres i jego wpływ na wybory żywieniowe

Krótkotrwały stres, paradoksalnie, może mieć pozytywne skutki, takie jak poprawa odporności czy lepsze zdolności regeneracyjne. Natomiast chroniczny stres sprzyja nawykom żywieniowym, które są odpowiedzią emocjonalną, a nie faktycznym odzwierciedleniem potrzeb organizmu. Często sięgamy po wysokokaloryczne przekąski lub słodycze, które stymulują produkcję serotoniny – hormonu odpowiedzialnego za poprawę nastroju. Pomoc psychodietetyka może pomóc zrozumieć mechanizmy zachowań emocjonalnych związanych z jedzeniem oraz nauczyć radzenia sobie ze stresem w bardziej zdrowy sposób.

Zależność między kortyzolem a insulinoopornością

Długotrwałe działanie kortyzolu wpływa na wrażliwość tkanek na insulinę, co prowadzi do rozwoju insulinooporności. Wysoki poziom kortyzolu stymuluje uwalnianie glukozy z wątroby, co prowadzi do częstych skoków poziomu cukru we krwi. Z czasem organizm przestaje właściwie reagować na insulinę, co może prowadzić do cukrzycy typu 2. Psychodietetyka Bemowo Warszawa proponuje wdrożenie strategii mających na celu utrzymanie stabilności poziomu cukru we krwi oraz zmniejszenie wpływu stresu poprzez stosowanie technik relaksacyjnych i zbilansowanej diety o niskim indeksie glikemicznym.

Kortyzol a płodność i zdrowie hormonalne

Zarówno stres, jak i niewłaściwa dieta mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych. Przewlekle wysoki poziom kortyzolu osłabia produkcję estrogenów i hormonów płciowych, co może przyczyniać się do problemów z płodnością i nieregularnych cykli menstruacyjnych u kobiet. Psychodietetyka zwraca uwagę na konieczność równowagi hormonalnej poprzez świadome zarządzanie stresem oraz wdrażanie zbilansowanej diety, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Jak obniżyć poziom kortyzolu i zwiększyć odporność na stres?

Skuteczne radzenie sobie ze stresem jest jednym z istotnych elementów zdrowia. Psychodietetyka Bemowo proponuje różnorodne techniki, które mogą pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu oraz wprowadzeniu pozytywnych zmian w stylu życia:

  • Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja i trening Jacobsona, pomagają w zarządzaniu napięciem.
  • Dieta bogata w antyoksydanty i kwasy tłuszczowe omega-3 wspiera zdrowie mózgu i zmniejsza podatność na stres.
  • Wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej – aktywność o umiarkowanej intensywności pomaga w redukcji kortyzolu.
  • Znalezienie równowagi między pracą a życiem prywatnym, co minimalizuje presję psychiczną.

Psychodietetyka Bemowo Warszawa jako dziedzina pomaga dostrzec, że nasze emocje, zdrowie fizyczne i psychiczne stanowią nierozerwalną całość. Zarządzanie poziomem kortyzolu poprzez odpowiednie nawyki żywieniowe, techniki relaksacyjne oraz zmiany stylu życia przynosi wiele korzyści. Psychodietetyk Bemowo Warszawa jest osobą, która może skutecznie wesprzeć nas w tej drodze, pomagając odzyskać równowagę emocjonalną oraz utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe.

Anoreksja

Anoreksja: Złożone oblicza choroby i wsparcie psychodietetyka w procesie leczenia

,

Anoreksja to jedno z najpoważniejszych zaburzeń odżywiania, które wykracza poza problem samego jedzenia. W rzeczywistości jest to złożone zaburzenie psychiczne, które obejmuje trudności emocjonalne, lęki, a często również zaburzony obraz własnego ciała. Na pierwszym planie pojawia się psychologiczny aspekt anoreksji – chory widzi siebie w zniekształcony sposób i odczuwa silny lęk przed przybraniem na wadze. W walce z anoreksją ważną rolę odgrywa psychodietetyk Bemowo, który nie tylko wspiera pacjenta w zrozumieniu prawidłowych nawyków żywieniowych, ale również pomaga poradzić sobie z emocjonalnymi przyczynami tego zaburzenia.

Czym jest anoreksja?

Anoreksja to zaburzenie, które dotyka zarówno młode osoby jak i dorosłych. Charakteryzuje się intensywną potrzebą kontrolowania masy ciała oraz unikaniem jedzenia, co często prowadzi do poważnego wyniszczenia organizmu. Anoreksja nie ogranicza się jednak do kwestii związanych z wagą – to również głęboko zakorzeniony lęk przed przyrostem masy oraz silne emocje, które wiążą się z własnym wyglądem. Chory często dąży do perfekcyjnej sylwetki, mimo że już osiągnął bardzo niski poziom masy ciała. Kluczowy jest tutaj zaburzony obraz własnego ciała – osoby z anoreksją nie widzą siebie realistycznie, często sądząc, że wyglądają na większe, niż są w rzeczywistości.

Rola psychodietetyka w terapii anoreksji

W przypadku anoreksji sama zmiana nawyków żywieniowych nie wystarczy. Tutaj pojawia się psychodietetyk , który pomaga pacjentom rozpoznać głębsze emocje i myśli prowadzące do destrukcyjnych zachowań żywieniowych. Psychodietetyka zajmuje się nie tylko aspektem fizycznym, ale też psychicznym, pracując nad relacją pacjenta z jedzeniem oraz obrazem własnego ciała. Psychodietetyk Bemowo oferuje wsparcie terapeutyczne, pomagając pacjentowi w nauce zdrowych strategii radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi, aby nie uciekał w zaburzenia odżywiania.

Anoreksja: przyczyny i ryzyko

Anoreksja jest chorobą wieloczynnikową. Przyczyny mogą obejmować:

Biologiczne: niektóre osoby mogą mieć genetyczne predyspozycje do rozwinięcia zaburzeń odżywiania.

Psychologiczne: perfekcjonizm, niska samoocena i potrzeba kontroli to często cechy osób z anoreksją.

Społeczne: media i kultura promują ideał szczupłej sylwetki, co może wywierać ogromną presję na jednostkę, zwłaszcza na młodych ludzi.

Objawy anoreksji

Objawy anoreksji mogą być różnorodne i obejmują zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne:

  • Znacząca utrata masy ciała, często poniżej zdrowych norm (np. BMI poniżej 18 kg/m²).
  • Intensywny lęk przed przybraniem na wadze.
  • Zaburzony obraz ciała: osoba postrzega siebie jako zbyt otyłą, mimo niskiej wagi.
  • Tendencje do nadmiernego ograniczania jedzenia, wywoływania wymiotów czy nadużywania środków przeczyszczających.

Leczenie anoreksji

Leczenie anoreksji jest procesem długotrwałym, a sama interwencja dietetyczna to dopiero początek. Skuteczne leczenie obejmuje:

Odżywienie organizmu: Celem jest przywrócenie zdrowej masy ciała i regeneracja uszkodzeń wynikających z długotrwałego niedożywienia.

Wsparcie psychoterapeutyczne: Najczęściej stosuje się terapię poznawczo-behawioralną, która pomaga zrozumieć i zmienić myśli oraz zachowania związane z odżywianiem i obrazem ciała.

Edukacja żywieniowa i wsparcie psychodietetyka: Psychodietetyk Bemowo wspiera pacjenta w nauce zdrowych nawyków żywieniowych oraz w pracy nad akceptacją własnego ciała.

Mity i niebezpieczeństwo uproszczeń

Uproszczone spojrzenie na anoreksję może prowadzić do stygmatyzacji i wykluczenia. Niektóre z popularnych mitów obejmują przekonanie, że anoreksja jest wyborem lub dotyczy wyłącznie osób młodych. Anoreksja może dotykać osoby w każdym wieku, zarówno kobiety, jak i mężczyzn, a jej przyczyny są dużo bardziej złożone niż tylko chęć kontrolowania masy ciała.

Anoreksja to poważne zaburzenie psychiczne, wymagające złożonego i interdyscyplinarnego podejścia. Dzięki współpracy z psychodietetykiem Bemowo pacjenci mogą uczyć się zdrowych nawyków żywieniowych, jednocześnie pracując nad głębszymi przyczynami problemu, co zwiększa szanse na skuteczne wyjście z choroby i powrót do zdrowia.

Dietoterapia w leczeniu niepłodności kobiecej

Dietoterapia w leczeniu niepłodności kobiecej

, , , , , ,

Niepłodność, według definicji WHO, to niemożność zajścia w ciążę pomimo regularnego współżycia płciowego (3–4 razy w tygodniu), utrzymywanego powyżej 12 miesięcy (lub 6 miesięcy u kobiet po 35 r.ż.), bez stosowania jakichkolwiek środków zapobiegawczych.

 

Szacuje się, że problem z płodnością dotyczy około 8 do 12 procent par w wieku rozrodczym, co oznacza, że jest to powszechny problem, z którym boryka się wiele osób na całym świecie.

Najwyższa niepłodność występuje w Europie Środkowo-Wschodniej. Region Europy Środkowo-Wschodniej, ze względu na różne czynniki społeczne, ekonomiczne i zdrowotne, charakteryzuje się wyższym wskaźnikiem niepłodności w porównaniu do innych części świata, co wymaga szczególnej uwagi i interwencji medycznych w tym obszarze.

Z danych wynika, że 85% par, które regularnie starają się o dziecko, osiągnie sukces w postaci ciąży w ciągu pierwszego roku starań, pod warunkiem, że nie występują żadne poważne problemy zdrowotne.

 

Co wpływa na płodność?

– Zanieczyszczenie środowiska. Wzrost zanieczyszczeń powietrza, wody i gleby, jak również obecność toksyn w środowisku, mają bezpośredni wpływ na zdrowie reprodukcyjne. Zanieczyszczenia mogą obniżać jakość nasienia, zaburzać równowagę hormonalną oraz prowadzić do uszkodzeń jajników i innych organów odpowiedzialnych za płodność.

– Stres. Przewlekły stres może zaburzać funkcje hormonalne i cykle menstruacyjne u kobiet, a u mężczyzn wpływać na jakość nasienia. Wysoki poziom stresu może również wpływać na ogólną jakość życia i samopoczucie, co może mieć dalszy negatywny wpływ na zdolności prokreacyjne.

– Mikrobiota jelitowa. Coraz więcej badań wskazuje na rolę zdrowej mikroflory jelitowej w procesach metabolicznych, w tym równowadze hormonalnej. Nieprawidłowa mikrobiota jelitowa może wpływać na płodność, prowadząc do zaburzeń hormonalnych, które mogą utrudniać poczęcie.

– Zaburzenia w układzie hormonalnym. Nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu hormonalnego, takie jak zaburzenia w poziomie estrogenów, progesteronu, testosteronu i innych hormonów, mogą prowadzić do problemów z owulacją, jakością nasienia, a także utrudniać zapłodnienie.

– Nieprawidłowości i choroby układu rozrodczego. Wady anatomiczne, takie jak zrosty jajowodów, wady macicy czy zmiany w strukturze jajników, mogą znacząco wpływać na zdolności prokreacyjne. Wiele z tych problemów można leczyć chirurgicznie lub farmakologicznie.

– Choroby ogólnoustrojowe. Schorzenia takie jak niewydolność nerek, choroby wątroby, celiakia, choroby autoimmunologiczne, tarczyca, cukrzyca, zespół metaboliczny, insulinooporność, mukowiscydoza oraz inne przewlekłe choroby mogą negatywnie wpływać na płodność, zarówno u kobiet, jak i mężczyzn, przez zaburzenia metabolizmu, poziom hormonów i funkcjonowanie układów organów.

– Dieta. Niewłaściwa dieta, uboga w niezbędne witaminy i minerały, może prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej i obniżenia jakości komórek jajowych i nasienia. Dieta bogata w przetworzoną żywność, tłuszcze trans oraz uboga w białka, witaminy z grupy B, kwasy tłuszczowe omega-3 czy magnez może prowadzić do problemów z płodnością.

 

Najczęstsze przyczyny niepłodności

– Problemy z funkcjonowaniem podwzgórza mogą prowadzić do braku owulacji i nieregularnych cykli menstruacyjnych. Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest jedną z najczęstszych przyczyn niepłodności u kobiet, objawiającą się nieregularnymi cyklami, nadmiernym owłosieniem i zaburzeniami hormonalnymi.

– Zrosty w miednicy, które mogą być wynikiem operacji, infekcji lub endometriozy, mogą blokować jajowody lub wpływać na prawidłowy rozwój jajeczek, co utrudnia zapłodnienie.

– Niedrożność jajowodów uniemożliwia zapłodnienie komórki jajowej przez plemnik, co może prowadzić do niepłodności. Zwykle jest to wynikiem infekcji, endometriozy lub innych schorzeń.

– Nieregularne cykle owulacyjne lub ich brak są jedną z głównych przyczyn problemów z płodnością. Zaburzenia owulacji mogą być wywołane przez zmiany hormonalne, stres, zaburzenia metaboliczne lub choroby układu rozrodczego.

– Endometrioza to schorzenie, w którym tkanka podobna do wyściółki macicy rośnie poza nią, powodując ból, zrosty i problemy z poczęciem.

– Przewlekłe choroby, takie jak choroby serca, niewydolność nerek, cukrzyca czy choroby autoimmunologiczne, mogą wpływać na płodność, poprzez zaburzenie równowagi hormonalnej, metabolizmu czy funkcjonowanie narządów rozrodczych.

– Niedoleczone infekcje intymne.

 

Stres a niepłodność

Może powodować zaburzenia hormonalne co przekłada się m.in. na odroczenie owulacji (wydłużenie cyklu miesiączkowego), czy całkowity brak owulacji. Może również wpływać na występowanie lub zaostrzenie chorób zaburzających płodność. Stres może być przyczyną niepłodności idiopatycznej, czyli para nie jest w stanie począć dziecka, a standardowe badania diagnostyczne nie wykazują żadnych wyraźnych przyczyn niepłodności.

  • Stres psychologiczny: gotowość do zajścia w ciążę, stabilna sytuacja, podatność na stres, możliwość znalezienia czasu dla siebie.
  • Stres metaboliczny: niedobór energii, przewlekłe stany zapalne, stany w wyniku zaburzeń zw. Z chorobami przewlekłymi np. insulinooporność.
  • Stres związany z nadmierną aktywnością fizyczną, nierównoważoną przez odpowiedni odpoczynek.
  • Stres związany z zanieczyszczeniami środowiska.
  • Zaburzenia snu.

 

Dieta a niepłodność

Odpowiednie nawyki żywieniowe i styl życia mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia niepłodności z powodu zaburzeń owulacji aż o 80%!

Najważniejsze czynniki w diecie i stylu życia, które wpływają na niepłodność, a które można z powodzeniem uregulować z pomocą dietetyka:

  • Stosunek MUFA (jednonienasycone kwasy tłuszczowe) do kwasów tłuszczowych trans (szkodliwych, powinno się je ograniczać do min)
  • Spożycie białka, węglowodanów, nabiału
  • Żelazo w diecie
  • Dodatkowa suplementacja witamin i składników mineralnych
  • Wskaźnik masy ciała BMI
  • Aktywność fizyczna
  • Czynniki emocjonalne

 

Przygotowanie do ciąży

Przygotowanie do ciąży warto rozpocząć minimum na 3 miesiące przed rozpoczęciem starań o ciążę, aby wyrównać ewentualne niedobory i zaburzenia związane z chorobami oraz wprowadzić odpowiednią suplementację.

Odpowiednie przygotowanie się do ciąży oraz kontynuowanie wprowadzonych zmian w trakcie trwania ciąży zmniejsza ryzyko powikłań oraz zapewnia prawidłowy rozwój dziecka. Nie bez powodu mówi się o żywieniowym programowaniu dziecka – dobre przygotowanie do ciąży oraz odpowiednie nawyki żywieniowe w ciąży zmniejszają ryzyko wystąpienia u dziecka chorób przewlekłych np. cukrzycy, chorób układu krążenia, nadciśnienia i wielu innych.

 

Rola dietetyka

  • Pomoc w przygotowaniu do ciąży – wyrównanie niedoborów, poprawa jakości diety i spożywanych produktów, poprawa nawyków żywieniowych.
  • Wsparcie żywieniowe z uwzględnieniem jednostek chorobowych, wpływających na płodność.
  • Pomoc w dobraniu odpowiedniej, zbalansowanej suplementacji.
  • Wspomaganie leczenia.
  • Kierowanie do odpowiednich specjalistów.

 

Jednostki chorobowe, w których dietetyk może pomóc w kontekście leczenia niepłodności

  • Insulinooporność
  • Niedoczynność tarczycy, w tym Hashimoto
  • Endometrioza
  • Zespół policystycznych jajników PCOS
  • Podwzgórzowy zanik miesiączki FHA
  • Otyłość
  • Przerosty bakteryjne SIBO
  • Hiperprolaktynemia
  • Inne choroby ogólnoustrojowe niewydolność nerek, choroby wątroby, celiakia, nasilenie chorób autoimmunologicznych, cukrzyca i zespół metaboliczny, nadciśnienie, mukowiscydoza i inne

 

Dietetyk może również:

  • wspomóc osoby po operacji bariatrycznej, starające się o ciąże
  • poprawić ogólnie funkcjonowanie jelit, co przekłada się na lepsze trawienie oraz wchłanianie składników odżywczych
  • poprawić mikroflorę jelitową, co przekłada się nie tylko na lepsze trawienie, ale ma również wpływ na funkcjonowanie całego organizmu np. na układ hormonalny, gospodarkę węglowodanową, czy funkcjonowanie mózgu

 

Leczenie niepłodności w Centrum Psychoterapii Dialogi Umysłu

W naszym Centrum zapewniamy kompleksowe wsparcie w leczeniu niepłodności. Oferujemy konsultacje u dietetyka i psychodietetyka, a także wsparcie psychologiczne, aby pomóc pacjentom radzić sobie ze stresem, lękiem i presją, które często towarzyszą temu procesowi.

Wybiórczość pokarmowa

Wybiórczość pokarmowa

, , ,

Wybiórczość pokarmowa to preferowanie określonych produktów spożywczych ze względu na ich cechy sensoryczne, takie jak smak, kolor czy konsystencja i odrzucanie pokarmów spoza tej grupy.

 

Jak to się objawia?

・unikanie konkretnych produktów lub grup żywności,

・jedzenie wyłącznie kilku ulubionych potraw

・niechęć do próbowania nowych smaków i potraw

・odrzucanie jedzenia o określonej konsystencji, zapachu lub wyglądzie

・trudności z jedzeniem w obecności innych osób

 

Skąd się bierze wybiórczość pokarmowa?

Nadwrażliwość: osoby z nadwrażliwością doświadczają intensywniejszych smaków, co skłania je do unikania niektórych produktów. Nadwrażliwość może objawiać się też wrażliwością na teksturę, zapach i wygląd jedzenia.

Zaburzenia integracji sensorycznej: osoby z zaburzeniami integracji sensorycznej mają kłopoty z przetwarzaniem informacji sensorycznych, co może skutkować trudnościami w jedzeniu.

Alergie: osoby z alergiami unikają produktów, które powodują reakcje alergiczne, co prowadzi do ograniczeń w jedzeniu.

 

Jak wygląda leczenie?

Terapia wybiórczości jest istotnym elementem leczenia problemów z jedzeniem. Współpraca z terapeutami, psychologami i dietetykami może pomóc dziecku w radzeniu sobie z tymi trudnościami.

Ortoreksja

Ortoreksja

, , , ,

Coraz więcej osób dba o zdrowe odżywianie, jednak nadmierna troska o dietę może prowadzić do poważnego zaburzenia – ortoreksji.

Polega ono na stopniowym eliminowaniu kolejnych produktów spożywczych z obawy o ich negatywny wpływ na zdrowie. To powoduje poważne ograniczenia żywieniowe, niedobory składników odżywczych, utratę masy ciała i niedożywienie, a w skrajnych przypadkach może prowadzić nawet do śmierci. Problemem jest brak świadomości o ortoreksji wśród specjalistów oraz brak odpowiednich narzędzi diagnostycznych i programów leczenia.

Od czego to się zaczyna?

Osoba zmagająca się z jakąś chorobą często wprowadza ograniczenia dietetyczne, które z czasem stają się coraz bardziej restrykcyjne, prowadząc do ortoreksji. Motywacją do takiej diety może być również chęć schudnięcia lub poprawy zdrowia.

Ciekawostka

Ortoreksja została opisana po raz pierwszy w 1997 roku przez lekarza Stevena Bratmana. Jako dziecko cierpiał na alergie, co zmusiło jego rodzinę do eliminacji niektórych produktów z diety, by chronić jego zdrowie. To wywołało u niego lęk przed szkodliwymi produktami i doprowadziło do obsesji na punkcie ekologicznej żywności.

Sprawdź, czy to o Tobie:

  1. Czy spędzasz więcej niż 3 godziny dziennie na rozmyślaniu o swojej diecie?
  2. Czy planujesz swoje posiłki kilka dni wcześniej?
  3. Czy wartość odżywcza Twoich posiłków jest dla Ciebie ważniejsza niż sama przyjemność wynikająca z jedzenia?
  4. Czy jakość Twojego życia obniżyła się, gdy wzrosła jakość Twojej diety?
  5. Czy stałeś się dla siebie bardziej surowy niż dotychczas?
  6. Czy poczucie Twojej własnej godności wzrosło na skutek przekonania, że zdrowo się odżywiasz?
  7. Czy zrezygnowałeś z jedzenia dla przyjemności, po to żeby zjeść „właściwą” żywność?
  8. Czy Twoje zasady dietetyczne nie pozwalają Ci na zjedzenie czegoś poza domem, dystansując Cię w ten sposób od rodziny i przyjaciół?
  9. Czy czujesz się winny, gdy nie stosujesz się do swojej diety?
  10. Czy czujesz się spokojny wiedząc, że masz całkowitą kontrolę nad tym, że potrafisz zdrowo się odżywiać, zgodnie z narzuconymi sobie zasadami?

Ten test to “Bratman Test for Ortorexia” a jego wyniki mają jedynie charakter orientacyjny. W przypadku potrzeby dokładniejszej oceny i diagnozy zaburzenia niezbędna jest konsultacja ze specjalistą.

Jeśli czujesz, że ten problem dotyczy Ciebie, umów się na konsultację do dietetyka lub psychodietetyka.