Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
W dzisiejszych czasach żyjemy w bardzo szybkim tempie. Staramy się jak najszybciej osiągnąć sukces i zdobyć jak najwięcej informacji w najkrótszym czasie. Często brakuje nam cierpliwości do długich procesów i oczekujemy natychmiastowych efektów. Z tego powodu szukamy szybkich rozwiązań w różnych dziedzinach życia. Gdy pojawiają się problemy wpływające na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne, pomocna może być właśnie terapia krótkoterminowa, która skupia się na skutecznym znalezieniu najlepszego rozwiązania problemów, z jakimi zgłasza się klient, w niedługim czasie. Takim typem terapii jest terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR).
Terapia w tym nurcie opiera się głównie na rozmowie i aktywnym słuchaniu przez terapeutę. Główną rolą terapeuty jest podążanie za klientem i umiejętne wydobywanie wraz z Klientem sposobów na rozwiązanie danego problemu.
Jakie są najważniejsze założenia terapii TSR?
- Każdy ma motywację – terapeuta pomaga ją odnaleźć i pracuje z nią.
- Każdy klient ma swój unikalny styl bycia i komunikacji, który terapeuta musi zrozumieć i dostosować się do niego.
- Zrozumienie problemu nie jest konieczne – kluczowe są rozwiązania. Problem to jedynie sposób postrzegania rzeczywistości, który można zmienić.
- Terapia staje się skuteczna, gdy klient jasno określi swoje oczekiwania, co pomaga wspólnie znaleźć rozwiązanie.
- Klient już robi coś, co mu pomaga – terapeuta identyfikuje te działania i wzmacnia je.
- Problem nie jest patologią, lecz czymś, od czego klient chce się uwolnić, a on sam decyduje, kiedy problem jest rozwiązany.
- Czasem niewielka zmiana wystarczy, by znacznie poprawić jakość życia klienta.
Dla kogo jest terapia w tym nurcie?
TSR nie koncentruje się na problemie ani diagnozie, która mogłaby nadać klientowi “etykietkę”. Zamiast tego, skupia się na poszukiwaniu rozwiązań. Terapeuta pracuje z osobami, które pragną być szczęśliwe – a tego chce każdy. Niezależnie od tego, czy klient zmaga się z uzależnieniem, agresją czy problemami emocjonalnymi, TSR pomaga w znalezieniu nowych sposobów na poprawę życia.
TSR jest dla każdego: dzieci, młodzieży, dorosłych, par.
Największe zalety Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR):
- TSR jest dla każdego, niezależnie od problemu, skupia się na poszukiwaniu rozwiązań.
- To podejście krótkoterminowe, skoncentrowane na szybkim osiąganiu celów, co czyni terapię bardziej dostępną i mniej kosztowną.
- TSR opiera się na zasobach klienta, pomagając je odkryć i wykorzystać, bez narzucania gotowych rozwiązań.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach w naszym Centrum
W Centrum Psychoterapii Dialogi Umysłu terapeutą, który pracuje w nurcie TSR jest Agnieszka Jurczak. Jeśli czujesz, że masz z czymś trudność, zapraszamy do zapisania się na konsultację. Wspólnie znajdziecie rozwiązania, które pozwolą Ci na osiągnięcie satysfakcji i harmonii w różnych aspektach życia.
Źródła:
https://liderzykooperacji.pl/wp-content/uploads/2021/05/Podejście-skoncentrowane-na-rozwizaniach.pdf