Depresja sezonowa w okresie jesienno-zimowym
Depresja sezonowa, zwana również sezonowym zaburzeniem afektywnym (SAD) to rodzaj depresji, która pojawia się cyklicznie, najczęściej w określonych porach roku. Najczęściej występuje ona w okresie jesienno-zimowym, gdy dni są krótsze, a ilość światła słonecznego jest ograniczona
Przyczyny depresji sezonowej:
- Zmniejszona ilość światła słonecznego, która może zakłócać naturalny rytm dobowy organizmu
- Nadmierna produkcja melatoniny (hormonu regulującego sen) – jej produkcja wzrasta w ciemności, więc jesienią i zimą, gdy dni są krótsze, organizm produkuje jej więcej, co może skutkować nadmiernym zmęczeniem i sennością.
- Niedobór witaminy D, która wytwarzana jest pod wpływem promieniowania słonecznego. Jej niewystarczający poziom może negatywnie wpływać na nastrój.
- Niedobór serotoniny (tzw. hormonu szczęścia) – przy zmniejszonej ilości światła dziennego, jej produkcja obniża się, co może skutkować gorszym samopoczuciem
Objawy depresji sezonowej:
- Ciągłe poczucie smutku, przygnębienia, beznadziei
- Spadek zainteresowania ulubionymi aktywnościami
- Zmiany w apetycie
- Wycofanie społeczne
- Problemy z koncentracją
- Spadek motywacji i energii
Depresje sezonowa nie jest powodem do wstydu i można ją skutecznie leczyć! Nie czekaj do wiosny, żeby poczuć się lepiej.
Umów się na konsultacje z jednym z naszych specjalistów.
https://www.medfile.pl/gabinety/dialogiumyslu/warszawa/
512 570 590
- Narwik 16/101, Warszawa Bemowo (lub online)
Źródła:
Lizak, K. (2025, Marzec, 10). Depresja Sezonowa – przyczyny, objawy, leczenie. Pacjent – Diagnostyka Laboratoria Medyczne. https://diag.pl/pacjent/artykuly/czym-jest-depresja-sezonowa-jak-ja-rozpoznac/?srsltid=AfmBOopt_rLTehzzM-ksqsqoLLV2IHBuByPqTDMUxV5z8ovGJZK7_wp2
