Uważność w jedzeniu
Jak jeść mniej, czuć więcej i odzyskać kontrolę?
Bezpłatny webinar (12 stycznia godz. 20:00) z dietetyk-psychodietetyk Martą Sztuczyńską
Czy zdarza Ci się zjeść całą paczkę chipsów „nie wiadomo kiedy”? Jesz w biegu, przy komputerze, telefonie, a potem nawet nie pamiętasz, jak smakował Twój posiłek?
Jeśli tak – ten webinar jest dla Ciebie.
To spotkanie jest idealne zarówno dla specjalistów którzy chcą poznać praktyczne narzędzia pracy z klientem, jak i dla osób, które chcą zmienić coś w sobie — poprawić relację z jedzeniem, jeść spokojniej i bardziej świadomie.
Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/pzD1zak7btadE95f6
12 stycznia godz. 20:00-21:00
CZEGO DOWIESZ SIĘ PODCZAS WEBINARU?
Podczas spotkania poznasz m.in.:
czym właściwie jest uważne jedzenie (mindful eating) dlaczego jemy automatycznie – i jak przerwać „tryb autopilota” 6 praktycznych kroków do uważniejszego jedzenia jak rozpoznawać głód i sytość, aby jeść w zgodzie z ciałem jak spowolnić tempo posiłków, by mózg mógł odczuć sytość jak przestać jeść z emocji, z nudy czy stresu na czym polega zmysłowe jedzenie i jak je ćwiczyć jak pracować z klientem nad uważnym jedzeniem (dla specjalistów) jak praktykować uważność podczas świąt i spotkań rodzinnych wykonasz krótkie ćwiczenie uważnego jedzenia (np. z rodzynką)
To nie będzie teoria — to zestaw prostych, skutecznych narzędzi, które możesz wykorzystać u siebie lub w pracy z pacjentem/klientem.
Dodatkowe materiały po webinarze
Wszyscy uczestnicy otrzymają po spotkaniu:
- materiały do ćwiczenia uważności
- praktyczne wskazówki do wdrażania mindful eating
- proste zadania i ćwiczenia do pracy indywidualnej lub z klientem
Prowadząca – Marta Sztuczyńska
Doświadczona dietetyk i psychodietetyk. Od lat wspiera osoby z nadmierną masą ciała, zaburzeniami odżywiania i różnymi jednostkami chorobowymi. Stawia na empatię, uważność i realną zmianę – nie na sztywne zasady.
Zapisy (bezpłatne):
Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/pzD1zak7btadE95f6
